A Perfect Night For Bananafish

だがそれを語るには人生は短すぎる

「やせるためにはあと1時間睡眠を」、研究報告

「やせるためにはあと1時間睡眠を」、研究報告
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2375648/2812369

【4月9日 AFP】あと1時間長く寝ることが、過体重や肥満防止の「鍵」かもしれない。フランス国立衛生医学研究所(National Institute for Health and Medical Research、INSERM)の研究チームが、このような研究結果を発表した。
<中略>
 これには食欲を制御する2つのホルモンが関係しているという。睡眠不足(4時間睡眠を2日)によって、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が18%減少する一方、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が28%増加することが明らかになった。このようなホルモンバランスの変化により、ビスケット、ケーキ、ピーナツなど、脂肪や糖分の多い食品を欲するようになる。

「起きている時間が長いから食べる時間も増える」というわけではないようだ。ホルモンバランスが崩れて糖や脂肪への食欲増進。確かに頭が疲れてくると甘いもの食べたくなる。
「バランスよく」はいちばんの健康法だけど、その「バランス」がいちばん難しい。

ところでリンク先の写真の赤ん坊、「Sweet」なんて帽子をかぶってるが、睡眠不足が原因で太ったのか・・・。