A Perfect Night For Bananafish

だがそれを語るには人生は短すぎる

メールチェックは不眠のもと=エスプレッソ2杯の効果

時事ドットコム:メールチェックは不眠のもと=エスプレッソ2杯の効果


2007/12/29-07:04 メールチェックは不眠のもと=エスプレッソ2杯の効果
 【ロンドン28日時事】ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に?。28日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。
 英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
 また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果があるという。


エスプレッソを飲みながらメールチェックしたりなんかしたらタイヘンだな。
就寝1時間前にReminder送るようにしてみるか。REM睡眠っぽいじゃん。
あとは「なぜかよく眠れるメール」でも考えてみるか。
メラトニンを添付するとかな。zipでok?


光が駄目なら闇を送ればいい。つまり、門から音が出るの。

PC「新着メッセージはありません。」 

うん、知ってる。